Po čem sáhnout, když mě "honí mlsná"?

Ideálním doplňkem stravy je právě sušené ovoce, které je nejen chutné, ale obsahuje především spoustu vitamínů nezbytných pro správnou životosprávu. Hlavním důvodem, proč sáhnout právě po sušeném ovoci, je obsah vlákniny, které sušené ovoce obsahuje. Vláknina napomáhá především ve střevech, kde pomáhá k jejich čištění a je prevencí proti rakovině tlustého střeva. Jaké sušené ovoce si vybrat? Uvedeme zde několik příkladů.

Sušená jablka

Obsahují bílkoviny, které jsou základní stavební složkou buněk a celých tkání. Sušená jablka jsou také zdrojem vitamínu C a A. Vitamín C pomáhá při nachlazení a je výrazným antioxidantem. Vitamín A blahodárně působí na zrak. Navíc díky sušeným jablkům lze shodit i přebytečná kila, protože obsahují enzymy, které rychleji rozkládají tuky.

Sušené hrušky

Jsou zdrojem bílkovin, vlákniny a obsahují vitamíny C, B6 a B12. Vitamín B6 působí pozitivně při tvorbě červených krvinek a vitamín B12 blahodárně působí na nervový systém. Jsou také významným zdrojem železa. Nedostatek železa může způsobit silnější a bolestivou menstruaci.

Sušené švestky

Jsou prevencí proti zácpě, protože obsahují větší množství vlákniny. Jsou také zdrojem bílkovin a vitamínu C. Doporučuje se sušené švestky užívat při menopauze pro zpevnění kostí.

Sušené Goji

Goji je přezdívána potravinou 21. století. Působí blahodárně na imunitní systém. Je prevencí proti rakovině. Má silné antioxidační účinky. Obsahuje bílkoviny, vitamín C, A, B1, B2, B6 a další.

Redakce Báječná žena

Význam vitamínů pro zdraví

Význam vitamínů pro zdraví

Vitamíny jsou organické látky, které jsou klíčové pro udržení zdraví a správnou funkci těla. Jsou potřebné v menším množstí, ale jejich nedostatek nebo nadbytek může mít významné dopady na zdraví ...

Trendy