PO ČEM SÁHNOUT, KDYŽ MĚ "HONÍ MLSNÁ"?

Ideálním doplňkem stravy je právě sušené ovoce, které je nejen chutné, ale obsahuje především spoustu vitamínů nezbytných pro správnou životosprávu. Hlavním důvodem, proč sáhnout právě po sušeném ovoci, je obsah vlákniny, které sušené ovoce obsahuje. Vláknina napomáhá především ve střevech, kde pomáhá k jejich čištění a je prevencí proti rakovině tlustého střeva. Jaké sušené ovoce si vybrat? Uvedeme zde několik příkladů.

Photo by rawpixel.com from Pexels

Sušená jablka

Obsahují bílkoviny, které jsou základní stavební složkou buněk a celých tkání. Sušená jablka jsou také zdrojem vitamínu C a A. Vitamín C pomáhá při nachlazení a je výrazným antioxidantem. Vitamín A blahodárně působí na zrak. Navíc díky sušeným jablkům lze shodit i přebytečná kila, protože obsahují enzymy, které rychleji rozkládají tuky.

Sušené hrušky

Jsou zdrojem bílkovin, vlákniny a obsahují vitamíny C, B6 a B12. Vitamín B6 působí pozitivně při tvorbě červených krvinek a vitamín B12 blahodárně působí na nervový systém. Jsou také významným zdrojem železa. Nedostatek železa může způsobit silnější a bolestivou menstruaci.

Sušené švestky

Jsou prevencí proti zácpě, protože obsahují větší množství vlákniny. Jsou také zdrojem bílkovin a vitamínu C. Doporučuje se sušené švestky užívat při menopauze pro zpevnění kostí.

Sušené Goji

Goji je přezdívána potravinou 21. století. Působí blahodárně na imunitní systém. Je prevencí proti rakovině. Má silné antioxidační účinky. Obsahuje bílkoviny, vitamín C, A, B1, B2, B6 a další.

Redakce Báječná žena

Doporučujeme:

Rovnátka - ano či ne? Fixní nebo snímací?

Asi pro nikoho není tak těžké rozhodnutí, zdali na vylepšení svého chrupu vyzkouší snímací rovnátka. Téměř nikdo ...

Krásné a zdravé zuby aneb jak o ně správně pečovat

Také toužíte po krásně a zdravě vypadajícím chrupu, ale nevíte si rady, jak toho dosáhnout ...

Mužská nadúmrtnost – v jakém věku umírají muži častěji než ženy? Jaké jsou příčiny úmrtnosti?

V roce 2019 byla v České republice průměrná naděje dožití mužů 76 let a žen 82 let. Z toho vyplývá, že ženy se v tomto roce dožívaly ...

Vynikající plněné mrkvové šátečky

Také přemýšlíte nad něčím sladkým, co by se výborně hodilo k odpolední kávičce? Zkuste si upéct tyto výborné ...

Salát z pekingského (čínského) zelí

Zelí je velmi vhodné konzumovat při redukční dietě, neboť má velmi nízkou energetickou hodnotu. Navíc ...

Chlebíčky s česnekovo-sýrovou pomazánkou

Chystáte doma oslavu a přemýšlíte, co byste připravili? Zkuste tyto chlebíčky ...


Další články v našich rubrikách:

Sex a vztahy, Móda a líčení, Zdraví a fitness, Rozhovory, Recepty

Přidat na Seznam.cz



Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Sledujte nás

Facebook