PO ČEM SÁHNOUT, KDYŽ MĚ "HONÍ MLSNÁ"?

Ideálním doplňkem stravy je právě sušené ovoce, které je nejen chutné, ale obsahuje především spoustu vitamínů nezbytných pro správnou životosprávu. Hlavním důvodem, proč sáhnout právě po sušeném ovoci, je obsah vlákniny, které sušené ovoce obsahuje. Vláknina napomáhá především ve střevech, kde pomáhá k jejich čištění a je prevencí proti rakovině tlustého střeva. Jaké sušené ovoce si vybrat? Uvedeme zde několik příkladů.

Photo by rawpixel.com from Pexels

Sušená jablka

Obsahují bílkoviny, které jsou základní stavební složkou buněk a celých tkání. Sušená jablka jsou také zdrojem vitamínu C a A. Vitamín C pomáhá při nachlazení a je výrazným antioxidantem. Vitamín A blahodárně působí na zrak. Navíc díky sušeným jablkům lze shodit i přebytečná kila, protože obsahují enzymy, které rychleji rozkládají tuky.

Sušené hrušky

Jsou zdrojem bílkovin, vlákniny a obsahují vitamíny C, B6 a B12. Vitamín B6 působí pozitivně při tvorbě červených krvinek a vitamín B12 blahodárně působí na nervový systém. Jsou také významným zdrojem železa. Nedostatek železa může způsobit silnější a bolestivou menstruaci.

Sušené švestky

Jsou prevencí proti zácpě, protože obsahují větší množství vlákniny. Jsou také zdrojem bílkovin a vitamínu C. Doporučuje se sušené švestky užívat při menopauze pro zpevnění kostí.

Sušené Goji

Goji je přezdívána potravinou 21. století. Působí blahodárně na imunitní systém. Je prevencí proti rakovině. Má silné antioxidační účinky. Obsahuje bílkoviny, vitamín C, A, B1, B2, B6 a další.

Redakce Báječná žena

Doporučujeme:

Mužská nadúmrtnost – v jakém věku umírají muži častěji než ženy? Jaké jsou příčiny úmrtnosti?

V roce 2019 byla v České republice průměrná naděje dožití mužů 76 let a žen 82 let. Z toho vyplývá, že ženy se v tomto roce dožívaly ...

Rovnátka - ano či ne? Fixní nebo snímací?

Asi pro nikoho není tak těžké rozhodnutí, zdali na vylepšení svého chrupu vyzkouší snímací rovnátka. Téměř nikdo ...

Akné jako prokletí! Jak vzniká a jak mu předcházet?

Dneska trpí cca 80 % dospívajících různými druhy akné. Máte v rodině člověka, který trpí nebo trpěl tímto onemocněním? Pak máte dokonce ...

Jaká jsou nejčastější jména dětí?

U dívek v roce 2019 vedlo jméno Eliška a u chlapců Jakub. Druhé nejčastější jméno chlapců byl ...

Cítím se mladá na dítě aneb v kolika letech mají ženy dnes děti?

Věk matek při narození dítěte se neustále zvyšuje. V České republice je průměrný věk ženy při narození prvního ....

Vločkové sušenky s ovocem

Máte chuť na něco dobrého ke kávě a zároveň při tom chcete jíst zdravě? Pak ochutnejte tyto ...


Další články v našich rubrikách:

Sex a vztahy, Móda a líčení, Zdraví a fitness, Rozhovory, Recepty

Přidat na Seznam.cz



Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!

Sledujte nás

Facebook